乾燥肌のためにベータカロチンたっぷりの緑黄色野菜を
乾燥肌の人に必要な栄養素の一つがベータカロチンことビタミンＡです。
ベータカロチンはほうれん草や人参などの緑黄色野菜に豊富に含まれているビタミンです。抗酸化作用により乾燥肌や肌の老化を予防する効果があります。
乾燥肌予防にオススメの緑黄色野菜の量は一日に100ｇです。しかし緑黄色野菜を一日にこれだけ食べるのは実はなかなか大変なことなのです。
食べ物でとるのももちろん良いですが、野菜ジュースなら簡単に摂取できます。乾燥肌対策のため、一日に一杯の野菜ジュースはとても効果的です。
食事からベータカロチンを摂取する場合、脂と一緒に食べると吸収が良く、乾燥肌予防になるでしょう。
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