乾燥肌の悩み～かゆいお肌と便秘～
乾燥肌でお肌はかゆいし、便秘でお腹が張ってつらい･･･。
そんな悩みを味わっている人もいると思います。
実は腸とお肌はとても密接な関係があるのです。便秘をすると乾燥肌になったり
吹き出物が出たりするのはそのせいです。
便秘による乾燥肌の場合は、まず快調快便が大切です。そのためには食事でたく
さんの良質の食物繊維をとりましょう。シイタケなどのキノコ類は食物繊維が多
く含まれているだけでなく、ガンの予防作用もあります。
またヨーグルトなどで腸の動きを活性化するのもオススメです。
水分をとることも大切です。喉が渇いていないときも小まめに摂取してください
。その際は良質のミネラルウォーターや果汁100％のジュースが良いでしょう。乳
製品や珈琲、お酒などでの大量水分の摂取は逆効果なので気をつけましょう。
乾燥肌も腸の悩みも解決して、スッキリ快適な生活を送ってください。
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